Dieta equilibrada y requerimientos nutricionales en los mayores

En esta nueva entrada hemos decidido dar importancia a la nutrición y, en especial, a la nutrición de nuestros mayores. Cuando hablamos de dieta saludable, variable y equilibrada nos referimos a aquella que nos aporta los nutrientes y energía necesarios para realizar nuestras actividades del día a día y que, además, permite que haya un equilibrio entre la ingesta y el gasto energético. En los mayores especialmente tener una dieta equilibrada es de vital importancia, ya que cualquier déficit nutricional podría causar numerosos problemas. La hidratación es un punto muy importante a tener en cuenta. Debemos buscar un equilibrio entre la ingesta de líquidos y las pérdidas por orina, heces, respiración y sudoración. Vamos a realizar un video animado para poder explicar lo más importante acerca de este tema.